Yaratıcı Düşünceyi Psikolojik Olarak Arttıracak 10 Tavsiye

Yaratıcı Düşünmeyi ve Düşünce Yaratmayı Arttıracak Başlıca Tavsiyeler ;

Araştırmalara göre bazı insanların yaratıcı ve içgüdüsel yetenekli oldukları görülmüştür. Görünüşte, ucu bucağı olmayan hayalperest bir ufka ve milyonlarca, hatta milyarlarca yaratıcı fikir sahibi olan bu yetenekli insan kategorisinden biri değilmişsiniz gibi hissediyor olabilirsiniz, ama bunu değiştirmenin ve aynı kategoride yer almanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz?. Yaratıcı yani kreatör olma; vücut çalışan insanların, kas yapmak için egzersiz ve pratikler yaparak istediği kas vücut şeklini alan insanların geliştirilebildiği gibi geliştirilebilen bir yetenek olduğunu biliyor muydunuz?

Yukarıda anlatmak istediğimde altı çizilmesi gereken nokta, yaratıcılığın pasif bir süreç olmadığı ve pratik ile güçlendirildiğidir.  Öyle gelişi güzel arkanıza yaslandınız, ayaklarınızı uzattınız, birde sigara yaktınız.. Ohh ilhamın sizi bulmasını beklemeyin, “- GEL BUL BENİ İLHAM..!” oldu başka 🙂 tabiki yok öyle bir şey, motivasyonunuzu kaybetmek ve cesaretinizi kırmak için farkında olmadan hislerinizi ve sezgilerinizi köreltmeniz için yazılmış bir reçete gibi bir şey bu. Bu şekilde davranmak yerine, yaratıcılığınızı ve düşünce gücünüzü arttırmanın yollarını aramaya odaklanın. Size ilham verecek olan şeyleri araştırın, dikkatinizi ve zihinsel enerjinizi eldeki işe var olana odaklamanız konusunda kendinize yardımcı olun.

Düşünce yapınızı ve Yaratıcı yanınızı ortaya çıkarmaya yardımcı olabilecek sıra-dışı ipuçlarına gelin birlikte göz atalım.

1) Hayâl Kurun

Yaşadığımız çağ teknoloji çağı. Bunu artık 7 den 70 ‘e herkes biliyor, tartışılır bir yanı yok biliyoruz. Yüksek teknoloji ile dikkat dağıtıcı mecralarda dolaşmak sadece bir tık kadar ötemizde bunuda biliyoruz. Her boş anımızda hemen instagram, twitter, facebook, pinterest, oyunlar, e-postalar, web sitesi ziyaretleriyle doldurmak yerine, kendinizi boş bırakıp hayal etmenize fırsat verecek zeminler hazırlayın. Bir testte, sıkılmış katılımcılar, yaratıcılık test sonuçlarından daha iyi, rahatlamış veya sıkıntılı olanlara göre daha iyi performans göstermiştir. Başka bir araştırma testinde ise araştırmacılar can sıkıntısının insanlara hayal kurmak için fırsat verdiklerini bulmuşlar ve bunun da daha fazla yaratıcı fikirlere sebep olduğunu savunmuşlardır. Sıkıntı, stres, baskı altında çözüm arama hali, yaratıcı düşünceyi teşvik eder, çünkü mevcut durumun ya da çevrenin eksik olduğu, yeni fikirler ve ilham arayışlarının üstesinden gelmeye başladığına dair bir işaret gönderir.

Hayal Kurmak
Hayal Kurmak

2) Duygusal Olun

Araştırmacılar, olumlu düşüncelerin ve duyguların yaratıcılığa güçlü bir şekilde direkt olarak bağlı olduğunu uzun zamandır düşünmüşlerdir. 2007 yılında yapılan bir çalışmada yaratıcı düşünceye hem olumlu  hem de olumsuz bir duygu neden olduğu bulunmuşlar. Bu, sadece ilham almak için acele etmeniz yada  kendinizi kötü, endişeli bir ruh haline sokmanız gerektiği anlamına gelmez. Fakat bir sonraki seferde kendinizi olumsuz bir duygu içinde bulursanız, o enerjinin bir kısmını bir sorunu çözmeye ya da sadece oturup bir sigara içmekten ziyade yeni bir fikir üretip hayata geçirmekten yana bir uygulamaya ayırın.

Duygu Kusurdur
Duygu Kusurdur

3) Kendini Ödüllendir

Araştırmacılar ödüllendirme eylemini; içsel olarak ödüllendirici olan duygularda ters tepebileceğine ve aslında motivasyonu ve odaklanmayı azaltabileceğine karar vermişler. Ödül kreatif düşüncenin yaratıcılığını ve mevcut olan motivasyonu yok ederek tam tersine zıt bir etki yaratması için cezbeden bir çeşit açık teklif gibi göründüğünü savunmuşlar. Ancak çoçuklar üzerinde yapılan başka bir çalışmada, çocukların yaratıcı çizimler üretmek için açık bir ödül sunduğunda, çalışmalarının yaratıcılığının gerçekten arttığı sonucuna varmışlardır. Bu yüzden ilham bulmaya yada bir konu hakkında düşünmeye çalışıyorsanız, kendinize yaratıcı bir çözüm bulmak için kendinizi sonuca vardığınız da bir çeşit ödül yada hoşlanacağınız herhangi bir şeyi vaat ederek çözüme ulaşmayı deneyin. Sadece bunu yaparken aşırıya kaçmayın; çünkü sonuç odaklı yoğunlaşmalar da  motivasyonunuzu tamamen düşürme yada azaltma gibi bir riskle karşı karşıya kalabilirsiniz.

Kendini Ödüllendir
Kendini Ödüllendir

4) Psikolojik  Aralıklar Yaratın

İnsanlar genellikle kafanızda bir fikir yada düşünce olduğunda sizleri bu konu hakkında düşünmeye ara vermeniz konusunda uyarırlar. Bir deney, kendinizle problem arasına psikolojik mesafeyi yerleştirmenin yaratıcı fikir elde etmede faydalı olduğunu buldu. Araştırmacılar, katılımcıların bir probleme, uzak bir konumdan baktıklarında çözümü çabuk bulduklarını, daha fazla sorun çözdüğünü ve daha yaratıcı çözümler geliştirdiklerini buldu. Bir dahaki zor bir problemle karşılaştığınızda, sorunun uzak olduğunu, aslında sizi hiç ilgilendirmediğini ve bulunduğunuz yerden çok uzakta olduğunu hayal etmeyi deneyin.

Psikolojik  mesafeler Yaratın
Psikolojik  mesafeler Yaratın

5) İlham Verecek Olanaklar Sağlamak

Pozitif  evrenin muhtarı 🙂 psikolog Mihaly Csikszentmihalyi , çevre faktörünün yaratıcı süreçte ve odaklanma da büyük bir rol oynadığını öne sürüyor. Uyarıcı ve tetikleyici ortamlar yaratıcı düşünce sistemini devreye geçirip oluşum sürecini kolaylaştırabiliyor. İlham veren, sizi motive eden bir ortamla donatılmış bir mekan-zemin hazırladığınızda bu yaratıcılığınıza oldukça yardımcı olabiliyor. Yaratıcılığınızı tetiklemeye ve düşüncelerinizi harekete geçirmeye yardımcı olabilecek uyarıcı deneyimler ve ortamlar bulmaya çalışın.

ilham verecek ortam yaratmak
ilham verecek ortam yaratmak

6 ) Kısıtlamalar Yapın

Bir sorunu çözmeye yada irdelemeye çalıştığınız zaman, insanlar genellikle sorunu en kolay çözebilecek bir düşüncenin, yada bir yolun ortaya çıkması için güvenilirliği ispatlanmış ve denenmiş fikirlere başvururlar. Bu davranış %83 iyi bir sonuca yol açabilir, ancak diğer yandan yaratıcı çözümler düşünmeyi zorlaştıran zihinsel kümelere ve işlevsel sabitliğe yol açabilir, dolayısı ile kabul görmüş ispatlanmış deneyler düşüncelerinizi köreltir. Bu sorunu aşmanın bir yolu, düşüncenize birtakım kısıtlamalar getirerek ya da denenmiş uygulamalara karşı direnç gösterip daha yaratıcı çözümler üretebilirsiniz. Bir problemi çözmeye çalıştığınız bir sonraki seferde, bir çözüm bulmak için kullanabileceğiniz şeyleri sınırlandırmayı deneyin. Hiç düşünmemiş olabileceğiniz yeni ve yenilikçi fikirlerle kendinizi keşfetmeyi deneyebilirsiniz.

Kısıtlamalar Yapın
Kısıtlamalar Yapın

7 ) Sık Sık Yürümek

2014 yılının ortasında yapılan bir araştırma ya göre, insanların otururken değil de yürürken daha yaratıcı oldukları tespit edilmiştir. Önceki araştırmalar, düzenli fiziksel aktivitenin, bilişsel ve içgüdüsel yetenekleri geliştirmede ve korumada önemli bir rol oynayabileceğini göstermiştir. Bu çalışma, basit bir yürüyüşün belirli düşünce tiplerini geçici olarak geliştirebileceğini ortaya koymuştur. Eğer bir masa ve sandalyeye yada koltuğa bağlıysanız ve iyi bir fikir bulmak için uğraşıyorsanız, ilhamın gelip gelmeyeceğini görmek için hızlı bir yürüyüşe çıkmayı deneyin.

Yürümek
Yürümek

8) Probleme Yeni Bakış Açısı Getirme

Yaratıcı insanların paylaştıkları ortak bir özellik, genellikle daha az yaratıcı insandan daha sık olarak sorunları yeniden ele alarak kavramsallaştırmalarıdır. Kendinizi aynı düşünce odasına atmaya devam etmek yerine, geri adım atmayı deneyin. Sorunu en baştan ele alarak tekrar gözden geçirin. Problem hakkında düşünmenin farklı bir yolu var mı? Bu problemi başka nasıl bir yöntem ile çözebilirim? Bu konuya farklı bir açıdan bakar mısınız? Kendinize yeni bir bakış açısı ile başlamak için bir şans vermek, yaratıcı düşünceyi geliştirebilir ve daha yeni çözümlere yol açabilir.Bunu mutlaka denemenizi öneririm, eminim ki kendinizi eleştirmeye başlayarak, doğru yolu bulacaksınız.


9 ) Kendinizi Mavi ‘ye Benzetin

Renklerin psikolojisi olduğunu eminim ki duymuşsunuzdur. Farklı renklerin ruh halleri, duygular ve davranışlar üzerinde farklı etkileri olabileceğini öne sürmektedir. 2009 çalışmasına göre, mavi renk insanların daha yaratıcı düşünmelerini sağlıyor. Araştırmacılara göre, mavi renk insanları kabuğunun dışında düşünmeye teşvik ediyor. Doğa, barış ve huzur ile ilişkili olduğundan, insanlarda keşfetmek ve yaratıcı olmak için kendinizi güvende hissetmenize yardımcı oluyor. Yani bu renk kendinizi güvende hissettirerek yeni fikirler bulmak için ilham almanızı tetikliyor.

Kendinizi Mavi 'ye Benzetin
Kendinizi Mavi ‘ye Benzetin

10 ) Düşünmek için Terapi: Dinlenme

Araştırmacılara göre bazı meditasyon türlerinin yaratıcı düşünce yapısının artmasına bağlı olduğunu göstermiştir. Meditasyon uzun bir süre dinlenme tekniği olarak kullanılmıştır. Son araştırmalar gevşemenin ve rahatlamanın , sağlığa yararlarının çok ötesinde yararları olduğunu göstermiştir. Bir çalışma, bireyin herhangi bir nesneye veya fikre odaklanmaksızın herhangi bir düşünceye ve algıya açık olduğu açık izleme meditasyonu olarak bilinen bir şeyi kullanmanın farklı düşünceyi ve yeni fikirlerin oluşumunu artırabileceğini bulmuştur.

Düşünmek için Dinlenme
Düşünmek için Dinlenme
Araştırma Kaynağı : verywellmind.com

BakBuTREND

BakBuTREND en güncel bilgi platformu

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.