Ginkgo Biloba Mabet Ağacı Hakkında

Ginkgo biloba veya maidenhair, çeşitli kullanımlar için binlerce yıldır yetiştirilen Çin’e özgü bir ağaçtır. Eski bir bitki düzeninin hayatta kalan tek üyesi olduğu için, bazen yaşayan fosil olarak anılır. Türkiye de ginkgo bilaba ağacına mabet ağacı adı verilmektedir.

Yaprakları ve tohumları geleneksel Çin tıbbında sıklıkla kullanılırken, modern araştırmalar öncelikle yapraklardan yapılan ginkgo özüne odaklanmaktadır.

Ginkgo takviyeleri, çoğu beyin fonksiyonu ve kan dolaşımına odaklanan çeşitli sağlık iddiaları ve kullanımlarıyla ilişkilidir. Ginkgo Biloba yani mabet ağacı çayı sağlık açısından çok etkilidir. Mabet Ağacı Çayı Nasıl Demlenir? başlıklı yazımızdan nasıl demleyeceğinizi öğrenebilirsiniz.

Ginkgo Biloba Nedir?

Ginkgo Biloba dünyada 150 milyon yıl öncesine kadar yaşadığı sanılan eski bir bitki grubunun tek hayatta kalan üyesi olarak tanımlanmakta ülkemizde bir çok insan bunu mabet ağacı olarak isimlendirmektedir. İnsanlık tarihinin çok erken dönemlerinde dahi var olan ağaçların başında gelmesinin yanı sıra uzun dönemler insanlar tarafından yetiştirilmiştir. Çinliler’in eski dönemlerde Ginkgo fıstıklarını yaygın olarak tükettiği ve Ginkgo Biloba çayı içtiği bilinmektedir.

Yelpaze şeklinde yaprakları ile büyük bir ağaç olan Ginkgo Biloba, dünyadaki en uzun yaşayan ağaç türlerinden biridir. Yaklaşık bin yıl kadar yaşayabilir. Çin, Japonya ve Kore dahil olmak üzere Asya’nın bitki örtüsünde olmasına rağmen, 1730’dan beri Avrupa’da, ABD’de ise 1784’ten beri yetiştirilmiştir.

Güçlü Antioksidanlar İçerir

Ginkgo’nun antioksidan içeriği, sağlık iddialarının çoğunun arkasındaki sebep olabilir.

Ginkgo, güçlü antioksidan etkileri ile bilinen bileşikler olan yüksek seviyelerde flavonoid ve terpenoid içerir.

Antioksidanlar, serbest radikallerin zararlı etkileriyle savaşır veya etkisiz hale getirir.

Serbest radikaller, gıdayı enerjiye dönüştürme veya detoksifikasyon gibi normal metabolik işlevler sırasında vücutta üretilen oldukça reaktif parçacıklardır.

Yine de sağlıklı dokulara zarar verme potansiyeline sahiptirler ve yaşlanmanın hızlanmasına ve hastalık gelişimine katkıda bulunurlar.

Ginkgo’nun antioksidan etkileri üzerine araştırmalar umut vericidir. Bununla birlikte, tam olarak nasıl çalıştığı ve belirli hastalıkların tedavisinde ne kadar etkili olabileceği belirsizliğini koruyor.

Enflamasyonla Mücadeleye Yardımcı Olabilir

Enflamasyon, vücudun yabancı bir maddenin yaralanmasına veya istilasına verdiği doğal tepkinin bir parçasıdır.

Enflamatuar yanıtta, yabancı istilacıya karşı savaşmak veya yaralı bölgeyi iyileştirmek için bağışıklık sisteminin çeşitli bileşenleri görevlendirilir.

Bazı kronik hastalıklar, herhangi bir hastalık veya yaralanma olmadığında bile enflamatuar bir yanıtı tetikler. Zamanla bu aşırı iltihaplanma vücudun dokularına ve DNA’sına kalıcı zarar verebilir.

Yıllar süren hayvan ve test tüpü araştırmaları, ginkgo özütünün çeşitli hastalık durumlarında hem insan hem de hayvan hücrelerinde iltihap belirteçlerini azaltabileceğini göstermektedir.

Ginkgo özütünün iltihabı azalttığını gösterdiği bazı özel durumlar şunlardır:

• Artrit
• İrritabl bağırsak hastalığı (IBD)
• Kanser
• Kalp hastalığı
• İnme

Bu veriler cesaret verici olsa da, ginkgo’nun bu karmaşık hastalıkların tedavisinde rolü hakkında somut sonuçlar çıkarmadan önce insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

Dolaşımı ve Kalp Sağlığını İyileştirir

Geleneksel Çin tıbbında, ginkgo tohumları, böbrekler, karaciğer, beyin ve akciğerler dahil olmak üzere farklı organ sistemlerine enerji “kanallarını” açmak için kullanıldı.

Ginkgo’nun vücudun çeşitli bölgelerine kan akışını artırma yeteneği, sözde faydalarının çoğunun kaynağı olabilir.

Ginkgo ile desteklenen kalp hastalığı olan kişilerde yapılan bir araştırma, vücudun birçok yerine kan akışında ani bir artış olduğunu ortaya koydu. Bu, kan damarlarının genişletilmesinden sorumlu bir bileşik olan dolaşımdaki nitrik oksit seviyelerinde% 12’lik bir artışa atfedildi.

Ginkgo’nun kalp sağlığı, beyin sağlığı ve felç önleme üzerindeki koruyucu etkilerine de işaret ediyor. Bunun için birçok potansiyel açıklama vardır, bunlardan biri bitkide bulunan anti-enflamatuar bileşikler olabilir.

Ginkgo’nun dolaşımı, kalp ve beyin sağlığını nasıl etkilediğini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Psikiyatrik Bozukluklar ve Demans Belirtilerini Azaltır

Ginkgo, anksiyeteyi, stresi ve Alzheimer hastalığı ve yaşlanma ile ilişkili bilişsel gerileme ile ilişkili diğer semptomları azaltma yeteneği nedeniyle tekrar tekrar değerlendirildi.

Genel olarak, bu alandaki araştırma sonuçları tutarsızdır.

Bazı çalışmalar, ginkgo kullanan demanslı kişilerde bilişsel gerileme oranında belirgin bir azalma olduğunu gösteriyor, ancak diğerleri bu sonucu tekrarlayamıyor.

21 çalışmanın gözden geçirilmesi, geleneksel tıp ile birlikte kullanıldığında, ginkgo özütünün hafif Alzheimer hastalarında fonksiyonel yetenekleri artırabileceğini ortaya koymuştur.

Başka bir gözden geçirme, dört çalışmayı değerlendirdi ve 22-24 hafta boyunca ginkgo kullanıldığında demansla ilişkili bir semptom spektrumunda önemli bir azalma buldu.

Bu olumlu sonuçlar, ginkgo’nun beyne kan akışını iyileştirmede, özellikle de vasküler demans türleri ile ilgili olarak oynayabileceği rolle ilgili olabilir.

Genel olarak, ginkgo’nun demans tedavisinde rolünü kesin olarak belirtmek veya çürütmek için çok erken, ancak son araştırmalar bu parçayı daha net hale getirmeye başlıyor.

Beyin Fonksiyonunu ve Sağlığı İyileştirir

Ginkgo’nun sağlıklı bireylerde beyin işlevini artırabileceğine dair bazı spekülasyonlar var .

Bir avuç küçük çalışma, ginkgo ile takviye etmenin zihinsel performansı ve algılanan refahı artırabileceği fikrini desteklemektedir.

Bunun gibi çalışmalardan elde edilen sonuçlar, ginkgo’yu gelişmiş hafıza, odaklanma ve dikkat süresine bağlayan iddialara yol açtı.

Bununla birlikte, bu ilişki üzerine yapılan geniş bir araştırma incelemesi, ginkgo ile takviye etmenin hafıza, yürütme işlevi veya dikkat kapasitesinde ölçülebilir herhangi bir iyileşme sağlamadığı sonucuna varmıştır.

Ginkgo ile takviye etmek zihinsel yeteneği artırabilirken, hiçbir garanti yoktur. Herşey kişinin kendi iradesi ve isteği ile doğru orantılı olarak işlemektedir.

Kaygıyı Azaltabilir

Bazı araştırmalar, ginkgo takviyesinin anksiyete semptomlarını azaltabileceğini göstermektedir .

Bir avuç hayvan çalışması, ginkgo’nun antioksidan içeriğine atfedilebilecek anksiyete semptomlarında azalma gözlemledi.

Bir çalışmada, genel anksiyetesi olan 170 kişi, 240 mg veya 480 mg ginkgo veya bir plasebo ile tedavi edildi. En yüksek ginkgo dozu ile tedavi edilen grup, plasebo grubuna kıyasla anksiyete semptomlarında% 45 daha fazla azalma bildirdi.

Ginkgo ile takviye etmek kaygıyı azaltabilirken, mevcut araştırmalardan kesin sonuçlar çıkarmak için henüz çok erken.

Depresyonu Tedavi Edebilir

Hayvan çalışmalarının gözden geçirilmesi, ginkgo takviyesinin depresyon semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Kaçınılmaz stresli bir durumdan önce ginkgo alan fareler, takviye almayan gruba göre stresten daha az duygusal olarak etkilendi.

Çalışma, bu etkinin, vücudun stres hormonu seviyeleri yüksek olduğunda başa çıkma yeteneğini artıran ginkgo’nun anti-inflamatuar özellikleriyle ilişkili olduğunu gösterdi.

Bununla birlikte, depresyon, çeşitli kök nedenlere sahip olabilen karmaşık bir durumdur.

Ginkgo arasındaki ilişkiyi ve insanlarda depresyonu nasıl etkileyebileceğini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Görme ve Göz Sağlığını Destekleyebilir

Ginkgo’nun görme ve göz sağlığı ile nasıl bir ilişkisi olduğunu araştıran çok az araştırma var . Ancak erken sonuçlar umut vericidir.

Bir inceleme, ginkgo ile desteklenen glokomlu kişilerin göze kan akışının arttığını gösterdi, ancak bu mutlaka daha iyi görmeye dönüşmedi.

İki çalışmanın bir başka incelemesi, ginkgo ekstresinin yaşa bağlı makula dejenerasyonunun ilerlemesi üzerindeki etkisini değerlendirdi. Bazı katılımcılar vizyonda bir gelişme olduğunu bildirdi, ancak bu, yönetim kurulu genelinde istatistiksel olarak önemli değildi.

Bu olumlu sonuçların çoğu, göze artan kan akışıyla ilgili görünmektedir.

Ginkgo’nun görme bozukluğundan muzdarip olmayanlarda görmeyi iyileştirip iyileştirmeyeceği belli değil.

Ginkgo’nun görme kapasitesini artırıp artırmayacağını veya dejeneratif göz hastalığının ilerlemesini yavaşlatıp yavaşlatmayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Baş Ağrısı ve Migreni Tedavi Edebilir

Geleneksel Çin tıbbında ginkgo, baş ağrısı ve migren için çok popüler bir tedavi yöntemidir.

Ginkgo’nun baş ağrılarını tedavi etme yeteneği hakkında çok az araştırma mevcuttur. Ancak baş ağrısının temel nedenine bağlı olarak yardımcı olabilir.

Örneğin, ginkgo’nun antienflamatuar ve antioksidan etkileri olduğu iyi bilinmektedir. Baş ağrısı veya migren aşırı stresten kaynaklanıyorsa, ginkgo faydalı olabilir.

Ek olarak, bir baş ağrısı azalmış kan akışı veya daralmış kan damarları ile ilgiliyse, ginkgo’nun kan damarlarını genişletme yeteneği semptomları iyileştirebilir.

Aksine, bazı migrenler kan damarlarının aşırı genişlemesinden kaynaklanır. Bu durumda, ginkgo’nun çok az etkisi olabilir veya hiç olmayabilir.

Ancak bu örnekler yalnızca çıkarımlardır ve kesin kanıtların yerini almaz.

Migreniniz için ginkgo denemek istiyorsanız, çok fazla zarar vermesi olası değildir. Sadece yardımcı olamayacağının farkında olun.

Astım ve KOAH Belirtilerini İyileştirebilir

Bazı araştırmalar, ginkgo’nun astım semptomlarını ve KOAH gibi diğer enflamatuar solunum yolu hastalıklarını iyileştirebileceğini göstermektedir.

Bu, ginkgo’daki anti-enflamatuar bileşiklere atfedilir ve bu, solunum yollarının iltihaplanmasının azalmasına ve akciğer kapasitesinin artmasına izin verebilir.

75 kişide yapılan bir çalışmada, astım semptomlarını yönetmek için ginkgo özütünün glukokortikosteroid ilaç tedavisinin yanı sıra kullanımı değerlendirildi.

Ginkgo alanların tükürüğündeki enflamatuar bileşik seviyeleri, tek başına geleneksel ilaç alanlara göre önemli ölçüde daha düşüktü.

100 kişide yapılan bir başka çalışmada, KOAH semptomlarını tedavi etmek için ginkgo içeren bir Çin otları karışımının kullanımı değerlendirildi.

Bitkisel formülü kullananlar, kontrol grubuna kıyasla üç aylık bir takipte öksürük ve bronşitte önemli bir azalma bildirdiler.

Bu noktada, bu iyileşmenin tek başına ginkgo’ya mı atfedilebileceği veya tedavi grubu formülünde kullanılan diğer bitkilerin sinerjik bir etkisi olup olmadığı belirlenememektedir.

Bu sonuçlar cesaret verici olsa da, ginkgo’nun bu özel uygulaması hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

PMS Belirtilerini Azaltır

Ön araştırma, ginkgo’nun adet öncesi sendromunun (PMS) hem fiziksel hem de psikolojik semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

85 üniversite öğrencisi üzerinde yapılan bir çalışma, ginkgo tüketirken bildirilen PMS semptomlarında% 23 azalma olduğunu ortaya koydu.

İlginç bir şekilde, bu çalışmadaki plasebo grubu,% 8.8 ile çok daha düşük olmasına rağmen PMS semptomlarında da hafif bir azalma yaşadı.

Ginkgo ve PMS semptomları arasındaki neden ve sonuç ilişkisini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Cinsel İşlev Bozukluğunu Tedavi Eder

Bazı kaynaklar, ginkgo‘nun erektil disfonksiyon veya düşük libido gibi cinsel disfonksiyonu tedavi edebileceğini göstermektedir .

Ginkgo, kan damarlarının genişlemesi yoluyla dolaşımı iyileştiren kandaki nitrik oksit seviyelerini iyileştirme yeteneğine sahiptir.

Sonuç olarak, ginkgo, vücudun bu bölgelerine kan akışını iyileştirerek çeşitli cinsel işlev bozukluğu semptomlarını tedavi etmek için de yararlı olabilir.

Bazı araştırmalar, antidepresan ilaçların (SSRI’lar) kullanımından kaynaklanan cinsel işlev bozukluğunu tedavi etmek için ginkgo kullanmayı araştırdı. Sonuçlar, bu durumlarda ginkgo’nun bir plasebodan daha etkili olmadığını gösterdi.

Ek olarak, ginkgo ve SSRI ilaçları arasında onları daha az etkili hale getirebilecek bir etkileşim olabilir.

Bir çalışma, eşzamanlı olarak cinsel psikoterapi gören kadınlarda cinsel istek ve memnuniyetini artırmak için ginkgo kullanımını değerlendirdi.

Ginkgo ve terapinin kombinasyonu, bir plaseboya kıyasla daha uzun vadede etkiliydi, ancak tek başına ginkgo ile takviye edilmedi.

Cinsel işlev bozukluğunu tedavi etmek için ginkgo kullanmanın mantığı mantıklı, ancak araştırmalar şu anda bunu desteklemiyor.

Ginkgo Biloba Yan Etkileri

Rutininize ginkgo eklemeden önce doktorunuzla konuşmak önemlidir.

Çoğu yetişkin için, ginkgo almakla ilişkili risk nispeten düşüktür, ancak ginkgo’nun ciddi zarar verebileceği durumlar vardır.

Alkilfenol içeren bitkilere alerjiniz varsa veya belirli ilaçları alıyorsanız, ginkgo almamalısınız.

Olası yan etkiler şunları içerir:

• Mide bulantısı
• İshal
• Baş dönmesi
• Baş ağrısı
• Karın ağrısı
• Döküntü / alerjik reaksiyon

Ginkgo, bazı ilaçlarla olumsuz etkileşim kurma potansiyeline sahiptir. Bazı etkileşimler kanama riskini artırabilir.

Olası olumsuz ilaç etkileşimleri şunları içerir:

• Kan incelticiler (Warfarin, aspirin)
• SSRI’lar / MAOI’ler / antidepresanlar (Prozac, Zoloft)
• NSAIDS (ibuprofen, Tylenol)

Ginkgo Biloba Dozaj ve Takviye Formları

Ginkgo biloba, aşağıdaki formlarda ticari olarak mevcuttur:

• Kapsüller
• Tabletler
• Sıvı özler
• Kuru yapraklar / çay

Mevcut araştırmaların çoğu, saflaştırılmış ginkgo özütü ile kullanılan sonuçları yansıtmaktadır. Zehirli oldukları için çiğ ginkgo tohumları yemeyin.

Ginkgo ile ilgili çalışmaların sınırlamalarından biri, standartlaştırılmış dozlama kullanmamalarıdır.

Bununla birlikte, kanıtların büyük kısmı, gün boyunca birkaç doza bölünmüş 120-240 mg almanın güvenliğini destekliyor gibi görünmektedir.

Açıkça tanımlanmış bir maksimum doz yoktur, ancak daha düşük bir dozla başlamak ve toleransı sağlamak için kendi yolunuzda çalışmak akıllıca olacaktır.

Çoğu araştırma, günde 600 mg’dan fazla dozları değerlendirmedi, bu nedenle bu miktarı aşmak muhtemelen iyi bir fikir değildir.

Unutmayın, herhangi bir etkinin farkına varmanızın altı hafta kadar sürebileceğini unutmayın.

Ginkgo biloba, güçlü antienflamatuar ve antioksidan kapasitelere ve dolaşımı iyileştirme yeteneğine sahiptir.

Bu özellikler birlikte, birçok vücut sistemini ve hastalığını etkileme potansiyeline sahiptir, ancak arkasındaki bilim hala yetişmesi gereken bazı şeyler vardır.

Ginkgo yüzyıllardır kullanılsa da nasıl çalıştığı tam olarak anlaşılamamıştır. Mevcut araştırmaların çoğu tutarsız veya sonuçsuzdur ve bunu akılda tutmak önemlidir.

Herhangi bir bitkisel takviyede olduğu gibi, ilgili riskler vardır. Alerjiniz varsa veya belirli ilaçları kullanıyorsanız Ginkgo ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Ginkgo’yu rejiminize dahil etmeyi düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın.