Yoga Nidra Nedir?

Hepimizin o günleri var. Bize huzur ve dinginlik özlemi bırakan yoğun, kaotik, endişe uyandıran günler. Sık sık stresimizi hafifletmek ve zihnimizi sakinleştirmek için meditasyon gibi bir şeye dönmeyi duyuyoruz, ancak bazen meditasyon her zaman doğru seçim değildir. Günün sonuysa ve oturma pozisyonunda kendimi tamamen bitkin hissediyorsam, muhtemelen uykuya dalacağım.  Omurgamı dik bir pozisyona zorlamaya çalışmak çok rahatsız edici hale geliyor, bu yüzden bu