• MİSTİK YAKLAŞIM

    Meditasyon Nasıl Yapılır?

    Meditasyon yaparken, yaşamlarımıza geniş kapsamlı ve uzun süreli faydalar enjekte ediyoruz: Stres seviyelerimizi düşürüyoruz, ağrımızı öğreniyoruz, daha iyi bağlanıyoruz, odağımızı geliştiriyoruz ve kendimize daha nazik davranıyoruz. Size nasıl meditasyon yapacağımız konusundaki yeni kılavuzumuzdaki temel bilgileri gözden geçirelim. Bu, birçok farklı meditasyon stiline, her uygulamanın çeşitli faydalarına ve nasıl meditasyon yapacağınızı öğrenmenize yardımcı olan ücretsiz rehberli ses uygulamalarına rehber niteliğindedir. Meditasyon Nasıl Yapılır? Meditasyon yapmayı nasıl öğrenirsiniz? Dikkat meditasyonunda, içeriye girip çıkarken nefese nasıl dikkat edileceğini öğreniriz ve zihnin bu görevden ne zaman uzaklaştığını fark ederiz. Nefese geri dönme pratiği, dikkat ve farkındalık kaslarını oluşturur . Nefesimize dikkat ettiğimizde, şimdiki zamana nasıl döneceğimizi ve içinde kalacağımızı öğreniyoruz – kendimizi burada ve şimdi kasıtlı olarak, yargılamadan tutturmak için.…