• MİSTİK YAKLAŞIM

    Günlük Meditasyon Nasıl Yapılır

    Meditasyon yapmak kişiye ruhsal ve sağlıklı bir yaşam standartı sunar. Hayat akışını günlük meditasyon yaparak ikami ettirmek sizlere ve çevrenize olumlu bakış acısı getirir. Meditasyon kısa bir süre sonra sizin için bir alışkanlık haline gelecek ve meditasyon yapmadan evden dışarıya adım atmayacaksınız. Meditasyon yapmak için kendinize buna hazırlamak ve bu hazırlıkları aksatmadan uygulamak sizlere yeterli gelecektir. Daha sonrasında göreceksiniz ki artık siz meditasyon için doğmuşsunuz. Peki günlük olarak meditasyon yapma alışkanlığını nasıl kazanacaksınız. Günlük Yaşamda Meditasyon Yapmak 18 yılı aşkın bir süredir CDM Spiritüel Merkezi tarafından sunulan teknikleri kullanarak meditasyon yapıyorum . Yıllar boyunca, meditasyon manevi farkındalığımı arttırdı, kendimi tanımama ve sevmeme yardımcı oldu ve genellikle hayattaki sevincimi arttırdı. Bu şaşırtıcı hediyelerin ötesinde,…

  • MİSTİK YAKLAŞIM

    Başlangıç Seviyede Meditasyon

    Açıklığa kavuşacak ilk şey: Burada yaptığımız şey, zihninizi beynimizde sürekli patlayan ve ping yapan sayısız ve sonsuz düşünceden sihirli bir şekilde silen bazı süreçleri değil, farkındalığı hedeflemek. Sadece dikkatimizi nefesimize getirmeye çalışıyoruz ve sonra dikkatimizin dolaştığını fark ettiğimizde nefesimize geri dönüyoruz. Rahat olun  ve birkaç dakika hareketsiz oturmaya hazırlanın. Bunu okumayı bıraktıktan sonra, sadece kendi doğal soluma ve nefes verme nefesinize odaklanacaksınız. Nefesinize odaklanın. Nefesinizi en çok nerede hissediyorsunuz? Karnında mı? Burnunda mı? Dikkatinizi nefes alıp vermeye ve nefes vermeye çalışın. İki dakika boyunca nefesinizi takip edin . Derin bir nefes alın, karnınızı genişletin ve sonra yavaşça nefes verin, karnınız kasıldığında nefesi uzatın. Yeni Başlayanlar İçin Temel Bir Meditasyon Tekrar hoşgeldiniz. Ne oldu? Zihniniz nefesinizden uzaklaşmadan ne kadar sürdü? Zihninizi, özellikle herhangi…

  • MİSTİK YAKLAŞIM

    Meditasyon Nasıl Yapılır?

    Meditasyon yaparken, yaşamlarımıza geniş kapsamlı ve uzun süreli faydalar enjekte ediyoruz: Stres seviyelerimizi düşürüyoruz, ağrımızı öğreniyoruz, daha iyi bağlanıyoruz, odağımızı geliştiriyoruz ve kendimize daha nazik davranıyoruz. Size nasıl meditasyon yapacağımız konusundaki yeni kılavuzumuzdaki temel bilgileri gözden geçirelim. Bu, birçok farklı meditasyon stiline, her uygulamanın çeşitli faydalarına ve nasıl meditasyon yapacağınızı öğrenmenize yardımcı olan ücretsiz rehberli ses uygulamalarına rehber niteliğindedir. Meditasyon Nasıl Yapılır? Meditasyon yapmayı nasıl öğrenirsiniz? Dikkat meditasyonunda, içeriye girip çıkarken nefese nasıl dikkat edileceğini öğreniriz ve zihnin bu görevden ne zaman uzaklaştığını fark ederiz. Nefese geri dönme pratiği, dikkat ve farkındalık kaslarını oluşturur . Nefesimize dikkat ettiğimizde, şimdiki zamana nasıl döneceğimizi ve içinde kalacağımızı öğreniyoruz – kendimizi burada ve şimdi kasıtlı olarak, yargılamadan tutturmak için.…