Günlük Meditasyon Nasıl Yapılır
0 0
Read Time:1 Minute, 42 Second

18 yılı aşkın bir süredir CDM Spiritüel Merkezi tarafından sunulan teknikleri kullanarak meditasyon yapıyorum . Yıllar boyunca, meditasyon manevi farkındalığımı arttırdı, kendimi tanımama ve sevmeme yardımcı oldu ve genellikle hayattaki sevincimi arttırdı. Bu şaşırtıcı hediyelerin ötesinde, meditasyonun günlük faydaları dikkat çekicidir.

Meditasyonun Günlük Yaşama Faydaları

Bence yıllar önce ben de dahil olmak üzere çoğu insan, pratik ve yararlı meditasyonun günlük olarak ne kadar pratik ve yararlı olduğunu anlamıyor … ve bunu sadece çok ‘manevi’ insanların kullanabileceği bazı ezoterik uygulamalar olarak görüyor. Amerikan Kızılhaçı için çalışıyorum ve sık sık en kötü günlerinde insanlarla uğraşıyorum… evlerini ya da sevdiklerini ya da bir felakette evcil hayvanlarını kaybettiler…. ve ekiplerimiz toparlanma süreçleri boyunca yanlarında yürürler. 

Çok ödüllendirici bir meslek ve çoğu zaman çok stresli bir meslek… kriz döneminde müşteriler, gönüllüler, bağışçılar, ortaklar ve acil durum görevlileriyle uğraşmak. İşimi de yapabilmemin ya da meditasyon yapmadan zevk alabilmemin bir yolu yok. Teknikler kaotik bir ortamda topraklanmış , tarafsız, rasyonel bir varlık olmamı sağlıyor .

Kızıl Haç’ta çalışırken, tekniklerimi kullandığımda, yanıt akışımız, yaratıcı fikirler üretiliyor ve çalışma ortamımız üretken. Onları kullanmadığımda takımlarım daha dağınık, problem çözme yavaşlıyor ve ileriye doğru hareket sürükleniyor. 

Meditasyon, o an odaklanmama ve çevremdeki birçok çekimden bunalmış gibi davranmama yardımcı oluyor. Yaptığım her şeyde eğlenmeme yardımcı olan bu yaşamı değiştiren araçlar için her gün minnettarım – bir etkinlik düzenlemek, arkadaşlarla takılmak veya afete yanıt vermek. 

Yeni şeyler denemekten zevk alıyorum ve genellikle açık fikirli bir insanım… ama meditasyon yapmayı öğrenirken şüpheciydim. Şimdi, hayatımı onsuz hayal edemiyorum. Eğlenceli, doğrulanıyor ve beni daha iyi yapıyor. Her zaman ve her yerde kullanılabilen bu basit araçlar, daha sağlıklı, daha mutlu,Bir dene, belki hoşuna gider.

About Post Author

BakBuTREND

BakBuTREND en güncel bilgi platformu
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Meditasyon Nasıl Yapılır?
0 0
Read Time:1 Minute, 9 Second

Meditasyon yaparken, yaşamlarımıza geniş kapsamlı ve uzun süreli faydalar enjekte ediyoruz: Stres seviyelerimizi düşürüyoruz, ağrımızı öğreniyoruz, daha iyi bağlanıyoruz, odağımızı geliştiriyoruz ve kendimize daha nazik davranıyoruz. Size nasıl meditasyon yapacağımız konusundaki yeni kılavuzumuzdaki temel bilgileri gözden geçirelim.

Bu, birçok farklı meditasyon stiline, her uygulamanın çeşitli faydalarına ve nasıl meditasyon yapacağınızı öğrenmenize yardımcı olan ücretsiz rehberli ses uygulamalarına rehber niteliğindedir.

Meditasyon Nasıl Yapılır?

Meditasyon yapmayı nasıl öğrenirsiniz? Dikkat meditasyonunda, içeriye girip çıkarken nefese nasıl dikkat edileceğini öğreniriz ve zihnin bu görevden ne zaman uzaklaştığını fark ederiz. Nefese geri dönme pratiği, dikkat ve farkındalık kaslarını oluşturur .

Nefesimize dikkat ettiğimizde, şimdiki zamana nasıl döneceğimizi ve içinde kalacağımızı öğreniyoruz – kendimizi burada ve şimdi kasıtlı olarak, yargılamadan tutturmak için.

Farkındalık pratiğinde, şimdiki zamana nasıl döneceğimizi ve içinde kalacağımızı öğreniyoruz – kendimizi burada ve şimdi kasıtlı olarak, yargılamadan tutturmak için.

Farkındalığın ardındaki fikir basit görünüyor – uygulama sabır gerektiriyor. Gerçekten de, ünlü meditasyon öğretmeni Sharon Salzberg , meditasyonla ilgili ilk deneyiminin, zihnin diğer görevlere ne kadar çabuk yakalandığını gösterdiğini söylüyor.

“Tamam, aklım dolaşmaya başlamadan önce 800 nefes gibi bir şey olacağını düşündüm. Ve mutlak şaşkınlığım için, bu bir nefesdi ve ben de giderdim, ”diyor Salzberg.

Meditasyon bir tedavi olmasa da, kesinlikle hayatınızda çok ihtiyaç duyulan bir alan sağlayabilir. Bazen kendimiz, ailelerimiz ve topluluklarımız için daha iyi seçimler yapmak için ihtiyacımız olan budur. Ve sizinle birlikte meditasyon pratiğinize getirebileceğiniz en önemli araçlar biraz sabır, kendinize nezaket ve rahat bir oturma yeridir.

About Post Author

BakBuTREND

BakBuTREND en güncel bilgi platformu
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %