Tagged: Derin bir nefes alın

Başlangıç Seviyede Meditasyon

Başlangıç Seviyesinde Meditasyon açıklığa kavuşacak ilk şey: Burada yaptığımız şey, zihninizi beynimizde sürekli patlayan ve ping yapan sayısız ve sonsuz düşünceden sihirli bir şekilde silen bazı süreçleri değil, farkındalığı hedeflemek. Evet arkadaşlar meditasyon tekniklerine bağlı kalmak sizi bir an önce üst seviye meditasyon evresine geçirecektir. Sadece dikkatimizi nefesimize getirmeye çalışıyoruz ve sonra dikkatimizin dolaştığını fark...