Elemental Meditasyon Nedir?

Element Meditasyonu Nasıl Yapılır?
Element Meditasyonu Nasıl Yapılır?

Element Meditasyonu dünyanın fiziksel yönlerine dayanmaktadır ve daha az bağlı ve daha huzurlu hissetmenize yardımcı olabilir. Bu yazımızda Elemental Meditasyon Nedir? ve Element Meditasyonu Nasıl Yapılır? konularına değineceğiz.

Toprak, su, ateş ve hava, yaşamın farklı yönlerini temsil eden dört doğal unsurdur. Her birine bağlanmak, yoga inzivalarında ve bağımlılıktan kurtulma merkezlerinde öğretilen, genellikle “elemental meditasyon” olarak adlandırılan şeyin uygulanmasının arkasındaki temel prensiptir. Ayrıca meditasyon konusunda fikir sahibi değilseniz. Meditasyon Nasıl Yapılır? başlıklı yazımızı okumanızı tavsiye ederiz.

Elemental Meditasyon Nasıl Yapılır?

Bu özel uygulama, diğer meditasyon biçimleri (Transandantal Meditasyon gibi) kadar yaygın olarak kullanılmasa da , uygulayıcıların problemlerinden bir adım geri çekilmesine ve daha az bağlı hissetmesine izin verme yeteneği nedeniyle onu kullanan öğretmenler ve terapistler tarafından övülür. vücutları, malları ve yaşam zorlukları.

Öğeler üzerine meditasyon sanatı, Budizm’de derin bir şekilde köklenmiştir. Özellikle Güneydoğu Asya’da ortaya çıkan Theravada geleneğinde, genellikle vücutlarımız da dahil olmak üzere dünyadaki tüm materyalleri oluşturan dört unsura atıfta bulunurlar. 

Element Meditasyonu ve Elementler

Element Meditasyonu ve Elementler

Gerçek Mutluluk: Meditasyonun Gücü kitabının yazarı ve Insight Meditasyon Merkezi’ndeki öğretmen Sharon Salzberg , çok bağlı olma eğiliminde olduğumuz bedeni parçalayan bir uygulamanın genellikle bu dört öğeye bölündüğünü söylüyor. Dünyanın maddeselliği ve birbirine bağlılığının daha derin bir şekilde anlaşılması için başlangıç ​​noktası. Visuddhimagga , Budizm büyük commentarial metinlerden biri, bu şekilde tanımlıyor:

“Bu bedende sert veya pürüzlü olan toprak elementidir, akan veya kohezyon su elementidir, olgunlaşan (olgunlaşan) veya ısı ateş elementidir, iten veya destekleyen hava elementidir”] ve reklamını yapmalı, dikkatini vermeli ve onu toprak elementi, su elementi, ateş elementi, hava elementi yani sadece elementler olarak tekrar tekrar gözden geçirmelidir. “

Element Meditasyonu Nedir?

Salzberg, “konsantre olduğumuzda, öğelerin biri veya birkaçı diğerlerinden daha baskın hale gelebilir ve bunun fiziksel etkilerini hissederiz. Uygulamamda, serin bir yerde oturmama rağmen çok sıcak hissettiğim veya sıcak bir odada oturmama rağmen çok soğuk hissettiğim zamanlar oldu – yangın elementinin etkisi. 

Bedeninizi, havada süzülen bir tüy kadar hafif veya o kadar ağır hissedebilirsiniz ki, sanki üzerinizde bir dağ oturuyormuş gibi – toprak elementi. Vücudunuzdaki sıvıların akışı su elementinden ve meditasyonda ortaya çıkabilecek hareket – sallanma, sallanma vb. – hava elementinden.” 

Bedenlerimizi bu şekilde görmek, her bir unsuru içsel olarak anlamamıza yardımcı olur, böylece çevremizi daha iyi anlamamızı sağlar ve belirli fiziksel bedenlerimize daha az bağlanmamıza izin verir.

Fiziksel duyuma yapılan bu vurgu, bu uygulamada yaygındır ve her öğe, vücudun çeşitli bölümleriyle ilişkilendirilir. Örneğin gelenek, toprağın sertliğini hissetmek için dişlerinizi birlikte ısırmanızı ve sertliklerini hissetmenizi ve sonunda bu hissi tüm vücudunuzda hissetmenizi önerir. 

Buradaki fikir, bu öğelerin her birinin fiziksel ilişkilerine başarılı bir şekilde odaklanabilirsek ve sonra onlar hakkındaki düşüncemizi öğelerin kendileri, bedenlerimize ve malzemeye hissetmek için koşullandırdığımız tutunma ve bağlanma hakkındaki düşüncelerimize dönüştürebilirsek.

Çevremizdeki şeyler daha az yaygın hale gelir. Nihayetinde, bu meditasyonun amacı, ister dini nirvana kavramı olsun, ister sadece kendinizle barışık olmak gibi daha seküler bir şey olsun, bir tür barışa ulaşmaktır.

 

Bu düşünce tarzı, insanların kendilerini problemlerinden ayırmasına ve daha sonra bir bütün olarak dünya bağlamında çok daha küçük hale gelmesine izin verir. Başka bir deyişle, kişisel meselelerinizi tüm evrenle ilgili bir perspektife koyduğunuzda, onlar hakkında daha az üzülmek çok daha kolaydır. 

Salzberg’e göre, bunu görmenin bir başka yolu, “vücudumuzun sadece bir şey olmadığını, bu unsurların sürekli değişen, ortaya çıkan ve geçip giden bir yeniden yapılanması olduğunu kabul etmektir. Bu süreksizliği ve asılsızlığı görmek bizi tüm bu sonuçsuz bağlılıktan kurtarmaya yardımcı oluyor ve aslında çok daha mutluyuz.”

Çevremizdeki her şeyi oluşturan daha küçük parçalara (unsurlara) odaklanmanın, insanların durumlarını daha fazla kabul etmelerine ve genel olarak dünyayla daha bağlantılı hissetmelerine yardımcı olacağı mantıklıdır. Hepimizin aynı şeyden inşa edildiğine dair duygu mevcut olduğunda, aniden büyük sorunlar daha yönetilebilir ve belki de daha az acil görünüyor. Tüm insanların aynı malzemeden yapıldığını anlamak, insanların birbirlerini daha iyi anlamalarına da yardımcı olabilir. Bu uygulama gerçekten de dünyayla ve diğerleriyle bağlantı kurmanın zihinsel durumumuza yardımcı olduğu fikrine iniyor ki bu, problemleri ne kadar büyük veya küçük görünürse görünsün herkesin yararlanabileceği bir kavramdır.

You may also like...

Devamını oku:
Pablo Escobar Kimdir?

Uyuşturucu baronu Pablo Emilio Escobar Gaviria 'nın hayatı bir çok filme konu olmuştur. Pablo Escobar tarihin gelmiş geçmiş en büyük...

Kapat