Dünyanın En Mutlu İnsanları Ne Yiyor?

Beslenmek her şey için oldukça önemlidir. Her şeyden önce beslenmenin önemi insanın tüm vücudunda değişik etkiler yaratır. Şüphesiz her şeyin başı beslenme bizde sizin için mutlu insanlar ne yiyor? sorusuna cevap aradık.

Mutlu İnsanlar Ne Yiyor?

Evet, gerçekten “mutlu yemekler” var. Çünkü yemek yediğinizde ruh haliniz ve enerjiniz yükseltebilir. Sağlıklı yiyecekler ve faydalı bitkiler vücut ve beyin sağlığımızı doğrudan etkiler.
Hipokrat bir keresinde “Yemek ilacınız olsun” demişti. Haklıydı. Diyetteki küçük değişiklikler, daha mutlu bir beyne giden en hızlı yol olabilir. Kelimenin tam anlamıyla ne yiyorsak oyuz ve daha iyi bir ruh hali için yolumuzu yiyebileceğimiz ortaya çıktı.

İşte Mutlulukla bağlantılı yiyeceklerin listesi:

  • Hamsi
  • Enginar
  • Avokado
  • Muz
  • Fasulyeler
  • Sığır eti
  • Pancar
  • Kara fasulye
  • Yaban mersini
  • Çin lahanası 
  • Brokoli
  • Papatya çayı
  • Chia çekirdekleri
  • Çikolata – koyu
  • Hindistancevizi Yağı
  • Kahve
  • Yumurtalar
  • Keten tohumu
  • Sarımsak
  • Zencefil
  • Üzüm
  • Yeşil Çay
  • Trança Balığı
  • Lahana
  • Kefir 
  • Kivi
  • Limonlar
  • Mercimek
  • Mango
  • Mantarlar
  • Fındık
  • Portakallar
  • Nar
  • Kabak Çekirdeği
  • Kinoa
  • Kırmızı Biber
  • Somon
  • Sardalye
  • Lâhana Turşusu 
  • Çilekler 
  • İsviçre Pazı
  • Şalgam
  • Yoğurt 
….. ve elbette daha fazlası var.
2008’de UCLA araştırmacılarının, gıdaların beyni nasıl etkilediğine dair 160 araştırmayı gözden geçirdiklerini ve bu egzersiz boyunca dengeli bir diyetin kaygıyı azaltabileceğini belirlediklerini belirtmekte fayda var.
Diyet hevesleri gelir ve gider. Stresli olaylar gelir ve gider. Kalan bir sabit, sağlıklı, besin açısından zengin yiyecekler yemektir. 
Neden yukarıdaki listeden bir yiyecek seçip bugün diyetinize dahil etmiyorsunuz? Ve sonra yarın farklı bir tane. 
Unutmayın, her lokma önemlidir.