BakBuTREND - Brüksel Lahanası
TREND BİLGİLER

Diş Eti Sağlığı için Brüksel Lahanası

Diş ve Diş Eti Sağlığınız için Brüksel Lahanası yemelisiniz..

Ceviz büyüklüğünde bir lahana türü olan brüksel lahanası, Turpgiller ailesinde yer alır diğer adı frenk lahanası (brüksel lahanası) olarak bilinmektedir, küçük yumru şeklide ve kalınca kat kat yaprakları olan bir sebze çeşitidir brüksel lahanası. Bol miktarda K vitamini içeren brüksel Lahanası, soğan ve zeytinyağı ile birlikte pişirilirse 1/2 bardak başına 50 miligram C vitamini içerir. İçerisindeki C vitamininin koruyucu etkilerinden dolayı sindirim sistemi, cilt, göz, diş ve diş etlerinin sağlıklı olmasını sağlar. Anayurdu bilinmeyen bu bitkinin ABD ve Avrupa da yaygın olarak yetiştirilmektedir. Türkiye de üretimine yeni başlanmıştır, halk arasında yavaş yavaş tanınmaya başlamıştır.

Brüksel Lahanası Nedir?
Brüksel Lahanası Nedir?

Brüksel lahanasında bulunan mineraller;

Kalsiyum, demir, manganez, diyet lifi, protein, flotlar, magnezyum, niasin, pridoksin, riboflavin, tiamin.

Brüksel lahanasında bulunan vitaminler;

A, B1, B2, C, E

1 Kilogram brüksel lahanasının vitamin ve mineral dağılım oranı nedir?

300 gram kalsiyum, 50 gram karbonhidrat, 10 gram demir, 40 gram protein, 5 gram yağ, 10 gram karoten, 1 gram B1, 1 gram B2.

Brüksel Lahanasının Faydaları Nelerdir?

  • Yüksek lif içeriğine sahiptir.
  • Kolesterole oldukça faydalıdır. Bu yüzden kolesterole hastaları muhakkak her gün bir tutam tüketmelidir.
  • Diş ve diş etini koruyu özelliğe sahiptir. Diş ve diş eti hastalığı bulunan herkesin tüketmesi gereken bir besindir.
  • Kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olarak, kalp ritmini düzende tutar.
  • DNA yı korur.
  • Etkili bir antioksidan içeriğine sahiptir.
  • Enfeksiyon ve iltihap sorunları olan herkesin tüketmesi gereken bir sebze türüdür.
  • Suyu Bağırsak ve sindirim sistemi iltihabına iyi gelmektedir.
  • İçinde bulunduğu vitaminler sayesinde kemik yapısını ve kemik sağlığına oldukça faydalıdır.
  • Sperm arttırıcı özelliğe sahiptir. Spermi düşük olan erkeklerde 1 haftalık bir kullanım sonrası spermde artış görülür.
  • Kansere karşı etkilidir. Zararlı dokuları onarır.
  • Kansere yakalanma riskini azaltır. Düzenli tüketenlerin kansere yakalanma riski neredeyse yoktur.
  • Katarakt oluşumunu önleyerek, göz sağlığını korur.
  • Diyet listelerinin en başında yer alır.
  • Kalorisi düşük bir besindir, tüm diyet listelerinde güvenle sunulur.
Brüksel Lahanası Neye Faydalıdır? Neye Zararlıdır?
Brüksel Lahanası Neye Faydalıdır? Neye Zararlıdır?

Brüksel Lahanasının Zararları

Turpgiller familyasındaki tüm sebzeler gibi brüksel lahanası da bedenin iyot (tuz) emilimini sağlamaktadır. Hafta da en fazla 3 ile 4 defa tüketmek gerekmektedir. Sıklıkla brüksel lahanası tüketen kişiler, brüksel lahanasının yanında muhakkak zengin iyotlu besinler ya da iyotlu tuzda tüketmeleri gerekmektedir. Ayrıca brüksel lahanası guatrojenik bir besin kaynağıdır. Guatrojenik bir besin içeriyor olması nedeniyle troid hormonun çalışma fonksiyonlarını yavaşlatmaktadır, bu yavaşlatma sonucu guatr hastalığı oluşmaktadır. Guatr hastası olan kişilerin kesinlikle ve kesinlikle tüketmemesi gereken bir besin kaynağıdır.

Evet değerli BakBuTREND okurları bu gün sizlere “Brüksel Lahanası” hakkında fayda sağlayacak bilgiler sunduk. Sağlıklı günler dileriz.

 

 

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Devamını oku:
Pablo Escobar Kimdir?

Uyuşturucu baronu Pablo Emilio Escobar Gaviria 'nın hayatı bir çok filme konu olmuştur. Pablo Escobar tarihin gelmiş geçmiş en büyük...

Kapat